Bırak O Sigarayı Elinden! – Sigarayı Beyinde Bırakma Yolları

Bırak O Sigarayı Elinden! -Sigarayı Beyinde Bırakma Yolları

Tütün ürünlerinin sayısı 4000’i aşkın kimyasal madde içerdiğini çoğu kişi bilmez. Nargile, pipo, puro, sigara.. Tüm bunların içinde yer alan ve kişide bağımlılık yaratan madde ise nikotindir. Elbette amonyak, arsenik hatta aseton gibi kimyasalların da içtiğimiz sigaranın içerisinde yer aldığını bilmenizde fayda var.

Sigaraya bağımlılık çoğu kişide genç yaşlarda başlasa da zamanın şartları, stres, merak gibi unsurlar sebebiyle artık her yaşta kişide bu alışkanlığa yeni başlama görülebilmektedir. Çay, kahve ekürisi sigara, çok darlandım sigarası, günün yorgunluğunu atamadım bi sigara ve daha bir sürü sebeple her defasında yakılan sigaralar. Peki bırakmak için ne yapmalıyız ?

Zihninizde büyütmeyin, sıradışı olun

Her şeyden önce zihninizde bırakmak eyleminin başlamak kadar kolay olduğunu hatırlayın. Sigaranın size verdiği zararlar noktasında beyninize mesajlar gönderin. Yaşam kalitem ve sağlığım kimyasal bir madde olan nikotinden çok daha büyük. 

Neden bir şeye esir olup onun kurallarına uymalısın? Vakit kuralları belirleme vakti ve ben herkesten farklıyım!

Düşünün: Kokusu berbat ve insanlar kokularıyla hatırlanır

Kül tablasından bir yastıkta uyuduğunuzu düşünün. Ya da içindeki izmaritlerin yemek tabağınızda olduğunu. Günlük yaşantımızdaki o ağır sigara kokulu, uzak durulası kişi de siz oluyorsunuz muhtemelen..

Unutmayın: Kaliteli olmak fresh ağız ve ten kokusundan geçer

Günümüzde sigara içenler artık ikinci sınıf statüsünde bile yer almıyor. Herkesin spora gittiği, herkesin diyet yaptığı ve bakımlı olduğu şu yıllarda sigara kokusu ne kadar cazip gelebilir ki? Unutmayın temiz ve ferah olmak her zaman çalışır.

Hatırlayın: Bir zamanlar cebinizde duran o paraları

Sigara tüketiminin maddi açıdan çok büyük israf olduğu su götürmez bir gerçek. Ev kirası, faturalar, ihtiyaçlar, sosyal aktivite harcamaları derken her şeyi ince ince hesapladığımız şu devirde küçük bir muhasebe ile  bunlardan herhangi birini bedavaya çıkaracağınızı göreceksiniz. Bedava dediysek, hatırlayın; o cebinizde duran ama çöpe attığınız atıl paraları.

Harekete geçin: Zararın neresinden dönersek kârdır

Başladığınız o makus tarihi muhtemelen hatırlıyorsunuzdur. O günden itibaren geçen sigara dolu günleriniz yeterince dolmuştur. Artık temiz bir nefes alma vakti. Harekete geçin ve sigarayı bırakın. Spora yazılın ve sosyalleşin. Kendinize aynada her baktığınızda haklı gururla gülümseyeceksiniz.

Yaşayın: Kaliteli, zinde ve dolu dolu yaşamak

Çay, kahvenin yanına sigara yerine kurabiye deneyin. Filmlerde olacak değil ya hep. Mola saatlerinizde sigara içmek yerine kendi hayatınıza katacağınız yeni şeyleri keşfetmek için internette gezebilirsiniz. Yemek sonrası, atıştırmalık, cips, çikolata ve içeceğinizi alıp film/dizi seyretme faslına geçin. Ya da en önemlisi sevdiklerinizle vakit geçirin.Onlara sigara dumanı solumak yerine daha değerli şeyler verin. Her sigarayı hatırladığınızda ömrünüzü, sevdiklerinizi, sevdiğiniz şeyleri düşünün. Hayat sağlığınızdan ibaret. Sağlıklı ve mutlu olmaksa sizin elinizde ve çok basit.  

Karar verin: Sevdiğiniz her şeyi elinizde tutmalısınız

Kazandıklarınız ve kaybettikleriniz için bir teraziniz olsun. Ağır basan tarafa sevdiklerinizi koyun ve kararınızı verin. Feda etmek için fazlasına sahip olmak gerekir. 

Ekonomik açıdan çok mu zenginsiniz?

Sağlığınız ya da ömür uzunluğunuz?

Ya da sevdiklerinizi kaybedip yenilerini bulacak kadar mı zenginsinsiniz? 

… Değil misin? O halde bırak elinden o sigarayı.